to jest dieta którą stosujesz czy którą będziesz stosował? bo powinna ci waga spokojnie iść przy tej ilość kcal, dorzuciłbym trochę białka, i np. w śniadaniu zamiast carbo dał płatki owsiane. tego carbo noxa po treningu jak już musisz to zarzuć od razu po siłce a potem po 30-60 minutach normalny pełnowartościowy posiłek.
ja bym zapodal bcaa plus owoc o wysokim ig zamiast carbo . zawsze to lepsze i wiecej mikro i makro elementow dostarczonych zaraz po treningu . do tego jedna porcja bialka . do domu i posilek .
chodziło mi o 1 kg izolatu i 1kg Carbo - po prostu net mi wolno działa i mam po 5 różnych stron na SFD otwartych i pogubiłem się w myślach i zamiast carbo napisałem białko Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] jest zbyt zdrowy) ,pamietaj w kazdym posilku minmum25g bialka Posilek przed treningiem: Zapodaj 4 jajka,znowu to bialko posilek po treningu: carbo to dobry wybor,zamiast carbo glukoza plus wpc Posilek 5: znowu ten jogurt,po co? Posilek6: sama piers i oliwa a ryz przenies do posilku 5 To tylko moje sugestie ,a zrobisz jak ze [...]
mam shock therapy i storma duże puchy i zastanawiam sie nad kupnem carbo biogenxa 2.5 kg nie wiem czy ma to sens a jeżeli ma to jak to brać?? a może coś innego zamiast carbo?? Zmieniony przez - koksiaczek w dniu 2009-06-11 13:07:15
dlaczego nie wezmiesz tanszej krety? przeciez to to samo jest prawde mowiac carbo to wegle proste bodajze i są lipne po prostu, po treningu ewentualnie (ale ja tam wole banan+gainer) lepiej bialko zamiast carbo
[...] tylko kupił więcej białka. Węgle przecież nie jest tak trudno dostarczyć z diety. I napewno o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo poza samymi węglami, które napewno będą lepszej jakości, dostarczysz jeszcze troche białka, witamin i mikroelementów. Albo druga opcja gainer zamiast carbo. Ale i tak lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej białka Pozdro
cały czas ćwicze biorac jedynie ostrowie i mono i idzie elegancko,zamiast carbo jem ryż czasami i jakoś działa wszystko....a według tego co pisza w odżywianiu powinienem wcinac prawie 400g wegli
to ostatnie, czyli egg, czy tuńczyk Może jakieś propozycje? A szło by zrobić, żeby zamiast Carbo i białeczka, zrobić posiłek? Wolał bym kase zostawić na 2 cykl Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
postanowiłem zrezygnować z cheat mealów na rzecz lodów potreningu zamiast carbo pare razy w tyg. Jakie lody wybierać? sorbety,śmietankowe czy wszystko to samo jest? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-07-23 18:45:32